有滴出一滴油。
新手听到故事后，立即明白过来，放松了心情，轻装上阵，结果在一番智斗之后，神奇地赢下了比赛。
很多时候，人们会将注意力过度地放在逆境上，会过度关注自己遭受的挫折和困扰，导致自己承受了巨大的压力，并且失去了冷静思考对策的机会，而这无疑会让挫折进一步吞噬自己。只要放开胸怀，避免过度关注那些困难，恐惧感自然会不断下降，而抗逆力则会得到提升。
第八章 保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天 积极把握抗逆力的三大要素
国际抗逆力研究计划IRRP（The International Resilience Research Project）多年来一直都强调对青少年学生抗逆力的培养，研究人员会教授学生一些方法，其中最常用的一种方式是“我有”（I have）、“我是”（I am）和“我能”（I can）的策略，这三者是抗逆力的3I结构。