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健脾开胃食谱
胃是消化系统的主要脏器，它的功能是“运化水谷”，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。胃功能强的宝宝身体抵抗力强，不易生病。脾胃虚弱的宝宝特别容易感冒，还表现为面色萎黄，眼袋青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡得不安稳，且常常会出现腹泻。
1　健脾开胃的食物
有健脾和胃作用的食物有大米、小米、薏米、玉米、黄豆、赤豆、莴苣、冬瓜、胡萝卜、山药、南瓜、番茄、芋头、香菇、苹果、芒果、香蕉等。
2　健脾开胃的方法
（1）让宝宝进行适量的运动，有助于食物的消化与吸收，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
（2）给宝宝吃的食物要保证新鲜和安全，对放置时间长的食物最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
（3）夏季不要让宝宝吃过多冰冷的食物，避免增加脾胃的负担。
（4）将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃，可以促进宝宝肠胃蠕动，加强消化，并且不会给宝宝的肠胃带来负担。
（5）给宝宝做的食物要营养均衡，色彩搭配好看，味道鲜美，食物的种类多种多样，这样可以刺激宝宝的食欲。

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